Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
31 мая - Всемирный день без табака 30.05.2019

Всемирный день без табака каждый год проходит 31 мая. Существует уже несколько десятилетий.

Согласно статистике, во всём мире от последствий курения табака умирает около шести миллионов человек. Из них 600 тысяч являются пассивными курильщиками. В России от болезней и последствий, связанных с курением, умирает около 300 тысяч человек. В этот день стоит задуматься о том, чтобы раз и навсегда бросить курить и начать здоровую жизнь без вредных привычек и пагубных пристрастий.

День отказа от курения

Как помочь организму при отказе от курения

Три вещи помогут снизить интенсивность неприятных симптомов во время отказа от курения и быстрее восстановиться. Это:

  • Свежий воздух. Чаще гуляйте в парках и лесу, чаще проветривайте помещение. Занимайтесь спортом на открытом воздухе. Это помогает быстрее очистить легкие и восстановить нормальную работу дыхательной системы.
  • Специальное питание. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами C, A, E, рутином – с их помощью никотин быстрее будет выведен из организма. Для нормализации работы и очистки ЖКТ полезен картофельный отвар, слизистые отвары из льняного семени, риса или овсянки.
  • Спорт. Не сразу (где-то через полгода), но нужно включить в свое расписание физические упражнения. Это укрепит сердце, ускорит метаболизм, увеличит объем легких. Кроме того, они положительно влияют на общее самочувствие благодаря выбросу эндорфинов.


Возврат к списку